วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เคล็ดลับหุ่นสวย หุ่นดี

วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล ใน 6 ขั้นตอน

วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล ใน 6 ขั้นตอน

ในทางทฤษฏี การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก การกินอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนแต่พอประมาณ ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้...

เทคนิคการบริหารขา เพื่อเรียวขาที่สวยงาม

เทคนิคการบริหารขา เพื่อเรียวขาที่สวยงาม

สาวๆ ทุกคนก็คงอยากที่จะมีขาที่เรียวงามทั้งนั้น แต่วิธีที่จะมีเรียวขาที่สวยงามนั้น นอกจากจะได้มาจากบุญเก่าแล้ว อีกวิธีหนึ่งนั่นคือ การออกกำลังกาย ซึ่งวันนี้เราก็มีวิธีการบริหาร เพื่อเรียวขาที่สวยงามของคุณมาฝากกันค่ะ

วิธีกระชับคาง แก้ปัญหาคางย้อย ให้คางสวยเข้ารูปทรง

วิธีกระชับคาง แก้ปัญหาคางย้อย ให้คางสวยเข้ารูปทรง

ใครที่กำลังหาวิธีแก้ปัญหาคางไม่ได้สัดส่วน หรือคางย้อย วันนี้เรามีเกร็ดความรู้ วิธีกระชับคางย้อย ให้เข้ารูปทรงมาฝากกัน

วิธีลดน้ำหนัก ลดรอบเอว

วิธีลดน้ำหนัก ลดรอบเอว

สาวๆ คนไหน ที่อยากให้รอบเอวบางลง เวลาสวมใส่เสื้อผ้าจะได้แลดูสวยงาม เซ็กซี่ ลองนำวิธีนี้ไปปฏิบัติกันดูนะคะ

ความรู้เกี่ยวกับยาลดน้ำหนัก

ความรู้เกี่ยวกับยาลดน้ำหนัก

วันนี้มีความรู้เกี่ยวกับยาลดน้ำหนักประเภทต่างๆ มาบอกต่อกัน

วิธีกระชับต้นแขน

วิธีกระชับต้นแขน

เขินอายกับท่อนแขนล่ำ แถมอาจพ่วงหย่อนยานเข้าไปด้วย ลองบริหารกล้ามเนื้อแขน ช่วงไหล่ และหลังด้วย จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายช่วงบน พร้อมกระชับสัดส่วนให้ฟิตสวยด้วยตัวคุณเอง

เคล็ดลับแต่งตัวพรางส่วนเกิน

เคล็ดลับแต่งตัวพรางส่วนเกิน

ถึงแม้เราจะไม่ได้เกิดมามีหุ่นเพอร์เฟค ก็อย่าน้อยใจในโชคชะตาไปเลย เลิกกังวลกับปัญหารูปร่างที่ไม่ได้สัดส่วนได้แล้ว เพราะผู้หญิงสวยและฉลาด ไม่จำเป็นต้องมานั่งลดความอ้วนให้ยุ่งยาก ถ้าหากคุณรู้จักการแต่งตัวพรางส่วนเกินให้ถูกวิธี

ฟิตหุ่นด้วย รองเท้าส้นสูง

ฟิตหุ่นด้วย รองเท้าส้นสูง

วันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายแบบใหม่ที่ง่ายและได้ผลดีมาแนะนำสาว ๆ เวิร์กกิ้งให้รู้จักกัน นั่นก็คือ Stiletto Strength เป็นการออกกำลังกายด้วยรองเท้าส้นสูง!

กระชับสัดส่วนด้วย 10 ท่าออกกำลังกาย

กระชับสัดส่วนด้วย 10 ท่าออกกำลังกาย

หากไม่ยืดเส้นยืดสาย ขยับแขนขากันบ้าง ระวังสัดส่วนจะไม่กระชับดั่งใจ และอาจจะต้องทนเมื่อยล้ากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพราะฉะนั้น ลองหันมาออกกำลังกายในท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

บริหารอกกระชับเต่งตึงด้วยตัวเอง

บริหารอกกระชับเต่งตึงด้วยตัวเอง

หลังตั้งตรง ยืนหลังตรงใช้หนังสือหนีบไว้ใต้แขน 2 เล่มเพื่อให้ข้อศอกแนบลำตัว หงายมือยกแขนมาด้านหน้าในลักษณะทำมุมฉาก แล้ววาดแขนออกไปข้างลำตัว