หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับ วิธีออกกำลังกาย

เทคนิคการบริหารขา เพื่อเรียวขาที่สวยงาม

เทคนิคการบริหารขา เพื่อเรียวขาที่สวยงาม

สาวๆ ทุกคนก็คงอยากที่จะมีขาที่เรียวงามทั้งนั้น แต่วิธีที่จะมีเรียวขาที่สวยงามนั้น นอกจากจะได้มาจากบุญเก่าแล้ว อีกวิธีหนึ่งนั่นคือ การออกกำลังกาย ซึ่งวันนี้เราก็มีวิธีการบริหาร เพื่อเรียวขาที่สวยงามของคุณมาฝากกันค่ะ

วิธีกระชับต้นแขน

วิธีกระชับต้นแขน

เขินอายกับท่อนแขนล่ำ แถมอาจพ่วงหย่อนยานเข้าไปด้วย ลองบริหารกล้ามเนื้อแขน ช่วงไหล่ และหลังด้วย จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายช่วงบน พร้อมกระชับสัดส่วนให้ฟิตสวยด้วยตัวคุณเอง

ฟิตหุ่นด้วย รองเท้าส้นสูง

ฟิตหุ่นด้วย รองเท้าส้นสูง

วันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายแบบใหม่ที่ง่ายและได้ผลดีมาแนะนำสาว ๆ เวิร์กกิ้งให้รู้จักกัน นั่นก็คือ Stiletto Strength เป็นการออกกำลังกายด้วยรองเท้าส้นสูง!

กระชับสัดส่วนด้วย 10 ท่าออกกำลังกาย

กระชับสัดส่วนด้วย 10 ท่าออกกำลังกาย

หากไม่ยืดเส้นยืดสาย ขยับแขนขากันบ้าง ระวังสัดส่วนจะไม่กระชับดั่งใจ และอาจจะต้องทนเมื่อยล้ากล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพราะฉะนั้น ลองหันมาออกกำลังกายในท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน